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ダイエット本格始動![日記] 2010/09/08 (Wed)

画像(240x320)・拡大画像(480x640)


今日から気分を入れ替える為に、久しぶりのダイエット生活始めるよ!!


きっかけは、最近たくさん食べてたのに1?弱自然に痩せていたのと、この波にのってあと体重は3?、見た目は5?絞りたいなーってところから!


ようするに脂肪も落としつつ筋肉もつけたいなと!!

とはいえ、『食』は英李の人生で一番の楽しみなので…3食しっかり食べる、その名も【食べるダイエット】v^-゜)


食べないで痩せようとすると女性らしいラインがなくなっちゃうから、落としたくない肉は落とさないようにうまくバランスをみて引き締めていきたいと思います!


だから初日の今日も3食しっかり食べたよん♪゛


☆朝はヨーグルトとパン

☆昼はそばとゼロサイダー

☆夜は具だくさんサラダとオムライスに野菜スープ



そして、元プロボクサー竹原さんプロデュースのサウナスーツを着て、ゼロサイダーをお供に…画像参照


┏ストレッチ10分
┣バイク20分
┣ウォーキング30分
┣ジョギング20分
┣軽めの筋トレ10分
┗ストレッチ10分


主に有酸素運動を中心にしっかりストレッチしながらやるよ♪♪゛



しっかり水分補給しながら、腕と脚をしっかり振るよ(*^▽^)/

こうすると余分な脂肪が落ちやすくなるんだ☆★☆


で、たっぷり汗をかいたら2時間半身浴♪゛
これもしっかり水分補給して内側からデトックス意識。



これで完了〜


今回は、わりとストイックに短期集中で絞ってあとはもうちょいゆるくして継続してく予定だよO(≧∇≦)o



健康的にダイエットしたい方、是非参考にしてみてちょ♪゛



























以上


『ダイエット中の人、一緒に頑張ってこ〜☆★☆』でした!!

参考になりました(^−^)
ウチも健康的にダイエットしてみようと
思いました♪

加な 2010/09/30 10時24分 [削除]

私もエリちゃんみたいなスタイルに
なれるようにガンバります!

由希* 2010/09/30 09時03分 [削除]

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青木 英李

Aoki Eri

青木 英李

生年月日/1988年10月31日
血液型/O型
出身地/東京都
身長/159cm
趣味/料理・半身浴
特技/料理・メイク


ファンレター宛先
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-12-14 エイビスビル4F
(株)スターダストプロモーション内 青木英季 係
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