おととい　　ロケ　　で








「　女ビリー　」　　に　　会い　・・








彼女　　の　　エクササイズ　　を　　２０分　　ほど　　体験　　した　　私　　は　・・


















今日　　に　　なって








体中　　タイヘン　　な　　こと　　に　　なって　　おります　・・　　　（痛）


















２日後　　の　　筋肉痛　　って　・・　。








ウワサ　　には　　聞いてた　　けど　　さ　。　　　（歳）


















てな　　ワケ　　で　　昨日　　の　　「　はなまる　」　　は








「　女ビリー　」　　こと　　　ジリアン・マイケルズ　　さん　　を








スタジオ　　に　　お招き　　して　　の　　放送　・・

きっと　　薬丸さん　　と　　いとうさん　・・








今日　　タイヘン　　な　　こと　　に








なってる　　ん　　じゃ　　ないかな　・・　　　　　　（　・・　か　　明日　か　　＾＾；　）

いや　〜








盛り上がり　　ました　　　　　　（　爆笑　させて　いただき　ました　・・　m(__)m　）


















そして　　みなさん　！








やっぱり　　アーモンド　　は　　食べましょう　！　　　（笑）


















あたし　　去年　　「　ゴマ　」　　って　　テーマ　　やった時








「　ゴマ　　は　　アーモンド　　と　　一緒　　に　　摂る　　と　　効果アップ　」








って　　聞いて








しばらく　　続けてた　　ん　　だけど


















持ち前　　の　　忘れっぽい　　性格　　ゆえ　・・　。　　　＾＾；　　　（止）


















「　最近　　アーモンド　　食べて　　ない　　よね　？　」








「　もう　　忘れた　　みたい　　だよ　」


















実　　は　　影　　で　　こっそり








マネージャーさん　　と　　オット　　にも　　笑われてた　　らしい　　ん　　だけど　・・　。








（　でも　　すりゴマ牛乳　　は　　続いてる　！　）

最近　　の　　研究　　で








アーモンド　　には　　「　脂肪　　の　　吸収　　を　　抑える　　効果　」








と








「　老化　　の　　原因物質　　を　　減らす　　効果　」


















が　　あること　　が　　わかってきた　　らしい　・・


















わお　！！！！！

















てな　　ワケ　　で　　復活　。　　　（笑）








１日　　２３粒　　　（　約２００Kcal　）　　以内　　を　　目安　　に　・・　。








今度　　は　　続けます　！　　　（笑）


















じゃ　　今日　　は








「　はなまるアナ　」　　の　　石山ちゃん　　と　　地元ゴハン　　へ　〜　　　♡