今日　　は　　家　　に　　こもって




しめきり　　まぢか　　の　　原稿　　を　・・




と　　思っていた　　のだけど




体中　　が　　痛すぎて




急きょ




マッサージ　　へ　　ゴー　・・

↑　コチラ　　が　　筋肉痛　　の　　原因　。




昨日　　の　　登山ロケ　。




けっこう　　近く　　の　　山　　だったから　　油断　　してたら




山頂　　まで　　片道７キロ　　も　　あった　・・




（　って　　ことは　　当然　　往復１４キロ　・・　）




しかも　　高低差　　が　　１２００m　・・










言うなれば　　こないだ　　の　　スカイツリー　　の　　てっぺん　　の




ほぼ倍　　の　　高さ　　まで　　登り　・・




そこから　　また　　下りてくる　・・




のと　　同じ　。　　　　（　伝わる？　この　例え　・・　（＾＾；　）




階段　　が　　ツラすぎる　〜　




ウチ　　３階建て　　なのに　・・　　　(笑）




また　　詳しく　　は　　ＯＡ　　近くに　ね　・・　

さてさて　。　　




先日　　ひさびさ　　ポキ丼　　が　　食べたくなった　　ので　。

ウチ　　のは　　マグロ　　や　　アボカド　　を




コチュジャン　　や　　ゴマ油　　など　　で　　和えた　　韓国風　・・

と　　塩鶏・ネギソース　　やら　　インゲンごま和え　　やら　・・　。




ポキ丼　　は　　温玉　　のせ　♡




玄米雑穀ごはん　　でね　。




あ　。　　そうそう　。





　　

先日　　の　　夜　　には　　




ユキヤ　　の　　オリンピック壮行会　　も　　ありました　〜

７月２８日　　ロンドン　　では　　何が　　起きる　　かな　〜




がんばれ　　ユキヤ




その前　　に　　ツール　　も　　あるけど　・・




なんか　　忙しい夏　　に　　なりそう　♡