花粉症にも負けず、寒さにも負けず
春が待ち遠しいこの頃。

季節の変わり目は、身体も敏感になっているので
栄養満点soupをご紹介🌸


1 みじん切りした玉ねぎ＆鶏むね肉をこんがり炒める
（むね肉はにんにくをすりおろし、ローズマリーと一緒につけこむ ）

2 角切りにした人参と炒め合わせる

3 みじん切りにした えのき＆ぶなしめじを投入

4 お水＆トマト缶を入れて 一煮立ちさせる
（鶏ガラスープの素✖️胡椒✖️塩少々）

5 プチトマト、セロリ、カボチャを投入し
　全体に火が通ったら出来上がり🥘
（カボチャは先にレンジで加熱したものを入れてくださいね🎃）

亜麻仁油を使ってます👀
（オメガ3脂肪酸が豊富で、コレステロールを含まない油 熱に弱いのでドレッシングがオススメ）

身体が喜ぶメニューですよ🌸