これも
いただいたものデス。


えっと
ひとこといーっすか？






こんなむずいの
つくれやせんッ(´∀｀)


これは
がんばったほーがいーカンジっすか？


あと
すーぷだいえっと

だけど

んー……飽きたのでやめやした。

つか、まわりで
だいえっとした子が
みんなやめーの……

あたしもやめーの。


だけど
なぜかリバウンドはなく
(のりはリバウンドしたらしー)

維持できてやすッヽ(´▽`)/


ちゃーみに

あたしが食べてた
ねんしょーすーぷの作り方
をかるく
せつめーすると


キャベツ・半分
たまねぎ・３こ
にんじん・１こ
ピーマン・２こ
セロリ・いっぽん

を、まーてきとーに
ぶった切る！！

で、鍋にぶちこむ！

で、

ホールトマトいれる！

で、
ぜんぶ
うめるくらいに

ミネラルウォーターいれーの

火つけて(強火)
わかしつつ

ホールトマトつぶして

コンソメ？味の素？
みたいのいれーの

塩こしょう
てきとーにいれて


ひたすら、ゆでる！！

沸騰したら弱火にして

そんまま
しばらく放置………

で、そしたら
できてる、カンジ！


約束事は

朝・昼・晩
スープ以外たべちゃだめ！

だけどスープは
６杯でも７杯でも
おなかいっぱいになるまで
たべていー！


で、とりま１週間続ける！

食べたら、すぐ出るから！！



ってかんじ。

ぶっちゃけ
体重はあんまへらなかったけど

みんなからは
顔がすっきりしたね
っていわれたよ。。

ま、きょーみあったら、ぜひ。


今は
ダイエットってゆーより
体きたえてる。ってとこかな。

いつもよりまし

腹筋・背筋・腕立て

気合いいれてやってる！

あと
やたらウォーキング！
(背筋よく)

ってかもー
ほとんど走ってる気がするや。

(あたしたいがい町では走ってる)


まあ
あれだよね。

とりま
スープの本は

バランスよくたべれそーだから
ままにたのんで
つくってもら……………


はい、じぶんで
がんばりやす。。はい。


あざーっしたヽ(´▽`)/