身体に染み込む和食が一番🍴
肉じゃが 人参と🥕
さやえんどうなかったので色味が😢
ドレッシングに亜麻仁油おすすめです🌻
次回は酵素玄米に挑戦🌞

勉強の日々を送っています🌞

なにより楽しく学べているのが嬉しいです😆

忙しい中でも是非

自分を慈しむ時間

自分を見つめる静寂な時間をとってみてください🌈

運動するだけじゃなく、ぼーーとする時間も大事だと思います🌹

とは言いつつ 夏っぽい事もそろそろしたい😜


これからも暑さが続きますので、くれぐれもご自愛ください🌞

暑い日が続いてますね🌞

yogaの学校に通い始めました😊
好きなら深く学ぼうと、、

楽しく学ばせていただいてます🌼

学校帰りはかなりお腹が空くので、しっかり頂きました❤️
夜はなるべく、お米の代わりに納豆や厚揚げなどの大豆を摂る様にしてます。

きんぴらごぼうですが、時短の為、ピーラーでスライスしてます。味つけは、麺つゆと、みりん、酒、あご出汁、胡麻油、お砂糖は白砂糖ではなく、三温糖や、蜂蜜にしてます。
特に蜂蜜はおすすめです🥕

半年前に摂取したものが、今の自分の身体となります。意識することが大事❣️

栄養をしっかり頂いて夏を乗り切りましょう🌞