奥田恵梨華オフィシャルブログ オクダエリカ大作戦 Season3

『体幹』を鍛える! [本] 2009年03月23日 (Mon)

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カリス『体幹ランニング』金哲彦(講談社)

以前、私がリーボックの“体幹”シューズを買ったという記事をブログに載せた所、ファンの方からこんないい本を送っていただきました。


スニーカーを買った時は、“体幹”の意味さえ知らなかったんだけど、この本を読んで、なるほど〜〜〜って感じでした。


最近、走ってるんですが、この本を読んで、「体幹エクササイズ」も始めました。


一見何気ない動きなのですが、やってみると、キツい・・・!


普段使っている外側の筋肉じゃなくて、中の方からじわーーーっと効いてくるんですよ。特に、「腸腰筋」なんて、今まで使ったことないんじゃなかろうか?ってほど、使えない!


あと、初めてやった時、ただの腕振りなのに、背中がつりそうになりました。気をつけましょう。


私はものすごい肩こり持ちで、どーーやっても治らないんだけど、これをやりはじめて、「なんか肩こりにもいい気がする!」(気のせい?)っていう錯覚に陥ってます。


ちなみにこの本のモデル、同じスターダストの蒲生麻由さんでした^^


蒲生さんは、ホノルルマラソンに出たり、アクションをやってたりと、スポーツウーマン!


私もこんなスタイルになりたいわ〜〜〜!と、頑張ってま〜す♪


しかし私は美術部、合唱部、料理部、写真部、放送部(その他、ブラスバンドクラブ、生け花クラブ、)などの根っからの文化系・・・唯一所属してた体育系は一輪車クラブ・・・


いまだに体育の授業サボって単位が取れない夢見るし。
今日は性格のひんまがった家庭科の女教師と口ゲンカする夢見たけど。


兄も姉も陸上部でキャプテンやってたのに・・・


ま〜〜、無理せず、きもちよく走れればそれでいいっす。


フルマラソンとか、絶対ムリっす。

画像(135x180)・拡大画像(240x320)

蒲生さん。


Posted by えりんぎ at 14:55

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奥田恵梨華

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1981年2月24日
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奥田恵梨華です。
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