わぁ


ちょっと 家 で 仕事 の 残り してたら


こんな 時間 …


どおりで


目 が ショボショボ してきた わけだ … (笑)


ここ 数日 夜１０時 過ぎると


見えにくくなる …


歳 だな 〜 (^-^;

昼間 は ヘアサロン 行って


帰り に つい


デパ地下 に 吸い込まれて (笑)


「 葛まんじゅう 作りたて です〜 」


という かけ声 に


ついつい …


というわけで


元気 に なっております (笑)







とはいえ


ぶり返す と 困るので


今日 も タイツ 履いて (^-^;


昨日 も もちろん 履いてた上 に


番組 の 打ち合わせ の 会議室 …


ノーエアコン (笑) に してもらって … 。


たまたま


男性スタッフ 居らず 女性のみ ５人 だったから


みんな なんとか


笑顔 で 耐えてくれた けど


そろそろ スタッフ の 皆さん から


嫌われるかも (笑)


でも 今 は 予防 しないと …


すまぬ (>_<)

今日 は １人 だったので


夕はん ぜんぶ …


昨日 の 残り (笑)

あつい …


あついよ 〜 (>_<)


もう 連日


帰宅する 夕方 には フラフラ する …


なぜに 夕方５時半 すぎてても


こんなに 日差し が 痛い ？ (>_<)


早く 夏 終われ …


あ


夏好き の 方 ごめんね … (^-^;

昨日 は


オット が 泊まり出張 で いなかったので


軽め の サラダ …


暑くて 食欲 が 今一つ なもんで … (^-^;


でも 先週


寒天 とか ゼリー ばっかり 食べてたら (笑)


熱中症 っぽく なったので


反省 して

大量 の レタス の 上に


蒸し大豆 … 豆 と 雑穀 １０種ミックス …


ミニトマト に アーモンド


薄くスライスした 生 の ズッキーニ に セロリ

ゆで卵 は 沸騰して ５分 の


半熟過ぎ ぐらいで

それを


塩麹 ・ 醤油少し ・ オリーブ油 を 混ぜた ドレッシング で …


あまりに 大量 だったので


後半 は


スイートチリソース も 加えて 味チェン …

… と


もずく酢 に 納豆 混ぜてやった (笑)


なんか 元気出そう かな 〜 ？ って


いや ほんと


食べたいもの も 思い浮かばないし


年々 …


夏 が ツライ … (^-^;


本当 に


世界 の みんな で 協力 して


温暖化対策 〜


環境省 の 森里川海アンバサダー としては


パリ協定 離脱した おっきな国 の 大統領 に


おっきな声 で 言いたい気持ち だけど …


ちっさく ココ で


愚痴る だけ … (^-^;


でも


マイ水筒 は 持ち歩く ようにしてます …


んじゃ


今日 は 肉っけ の ある 夕はん (笑)


作るか 〜


ってことで 一旦 キッチン へ …

食べて 戻ってきた 〜 (笑)


って 、 数時間 たったけど (^-^;


今日 は 明日 に 備えて


自宅 で 仕事 してたので


あるもの で …


冷凍してた ひき肉 あったから


ひき肉 と お豆 の カレー


揚げ野菜 と チーズ のせ

そろそろ オット は 羽田 かな


では 皆さま


熱中症 に 気をつけようね (^-^)/

というわけで


頑張ったのですが …


女子アナチーム は 途中敗退 でした … 残念 〜


でも ３人 …


なかなか いいチームワーク で  心強かったな 〜


緊張 したけど


すごく 楽しかった です (^o^)


でも 私 必死すぎて


アップ … ヒドイ顔 だった  …  (^-^;

さてさて 話 は 変わって


金曜日 …


用事 済ませて トレーニング に 行って


夕方 の 帰り道 …


「 なんだか フラフラ するかも … 」


体 に 力 が 入らない感じ …


とりあえず


駅前 の スーパー で


「 元気 出そうなもの 買おう … 」







アスパラギン酸 いっぱい の アスパラガス


抗酸化作用 ブロッコリー


パワー出そう な 納豆 に 豚バラ …


森 の バター アボカド …


栄養 たっぷり アーモンド …







家まで １０分ちょい の 道のり …


「 あれ … ？ 」


足 が 全然 前 に 出ない (>_<)


全然 進まなくて


知らない おばあちゃん にも 抜かれる 始末 …


なんとか 家 まで たどり着いたけど


「 ちょっと 寝よう 」


あまりの しんどさ に


そのまま 床で ゴロン


あっという間 に 記憶 が …


気づいたら 真っ暗 でした


２時間 くらい 寝てたら 少し 回復 したので


「 夕はん 作るか … 」


とにかく 何か 食べなきゃ


元気 も 出ないもんね … (^-^;


仕方ない … 作りました (笑)

豚バラ と ブロッコリー と アスパラ


スイートチリソース 炒め

ウチ の ぬか漬け …


そして アボカドサラダ には

家 に あった キュウリ と トマト


＆ 砕いた アーモンド


塩 オリーブ油 レモン汁

納豆 は もう めんどくさくて


味噌少し 砂糖少し 白すりゴマ で


和えただけ で …

食べて …


寝て …


そしたら 翌朝 は 無事 元気 が 戻ったので


昨日 は 夜


友達 と 飲み に … (笑)


（ オット 出張中 〜 (^o^) ）


いや 〜


体調 戻って よかった


ビール うまかった … (笑)