関東 でも


ようやく 梅雨明け が 見えてきたかな ？


… という今日 は 早くも ７月最終日 …


そろそろ お天道様 を 拝見したいです (^-^;


さて


「 今でしょ！講座 」 放送後


トレーニング してくれた Naoko先生 の


インスタグラム に よると


今回 の 「 お尻筋伸ばし 」 の 本 が


緊急 大重版 に なったらしく … (^o^)


なんだか 私 も ちょっと 嬉しかったりしました


本当 に たくさんの皆さま に


ご覧いただけたとのことで よかったです (^o^)


ありがとうございました m(__)m







というわけで


ボディメイク期間中 の リアル夕はん記録 〜

１日目 豚バラ大根炒め 〜

２日目 鶏ももナス厚揚げ の 煮物 〜


３日目 は 夜遅め の 収録 だったので


楽屋弁当 〜


（ ちなみに ハンバーグ弁当 を チョイス ）

４日目 は 味噌 ＋ 砂糖 で 味付け …


ナス肉味噌サラダうどん 〜

５日目 は 食べたくなって ちょい奮発 の


テイクアウト寿司 〜


他 は ちゃちゃっと 作りました …

６日目 は サーモンガーリックソテー 〜


他 は 完全 に 前日 の 残り (笑)

そして ７日目 は 夏バテ予防 の


ゴーヤチャンプルー 〜


実は ゴーヤ が 少し苦手 なので


ウチのは 豚バラ と 厚揚げ 入り …


旨味 と たんぱく質 を プラスして


最後 に 卵 も からめて


まろやかゴーヤチャンプルー に しております


後半 は 次回 〜 (笑)