少々 久しぶり に


山梨 の 家 に 戻ってきました 〜


山の下 の 友人 から 今年 も …

ハネ桃 （ 商品 に なれなかった 桃たち ） の


お裾分け が … m(__)m


こんなに 大きい桃 …


初めて お目にかかりました (笑)


楽しみ 〜 (^o^)

では


ボディメイク期間中 の ごはん記録 続き 〜

８日目 …


美味しそうな 豚肩ロース を みつけたので


ポークソテー を 大葉ネギソース で …


ミニトマト と みじん切り白ネギ・大葉 を


オリーブオイル・塩・チューブにんにく少々 で


和えただけ …

９日目 〜


鶏ムネ肉 で タイ風チキンライス


「 カオマンガイ 」


サラダ や パクチー も 全部乗せ (笑)

１０日目 〜


ひき肉納豆ドライカレー


残ってたから ゴーヤ入り (笑)

１１日目 は 冷蔵庫整理 …


豚バラネギ卵炒め

１２日目


新ジャガ肉じゃが & 虎ノ門市場 の お魚 (^o^)

１３日目


コチュジャンなど で 味付けした …


マグロアボカド丼


そして 肉ジャガ の 残り …


まだ残ってた ゴーヤ も ぬか漬け に (笑)

１４日目 は 夜遅め 収録 で


楽屋弁当 でした （ の チキン南蛮弁当 ）


そして


１５日目 は


牛すき と 野菜室 に 残ってたもの を


焼き野菜 に …


夏の定番 … もずくキムチ なども (^o^)


こんなもの を 食べつつ


（ 食事量 は 普段 と 変えませんでした ）


トレーニング を しておりました 〜


ちなみに 今 も 引き続き


朝 か 夜 か


どちらかは やるようにしています …


なんとか キープ できればなぁ (笑)