無事　　






原稿　　も　　書け　・・

豆　　も　　煮え　・・　。　（笑）

ストック　　する　　体制　　・・

バッチリ　 OK 。　 （　密閉袋　　に　　平らにならして　　冷凍　　）












今日　は






鶏肉　　と　　コマぎれ野菜　　の　　スープ　　に

煮たて　　の　　豆　　を　　プラス　　・・　　。












美容　　と　　健康　　の　　ため　。








１日　大さじ　１杯　　の　　すりごま　　に








コバラ　　減ったときの　　ローストアーモンド　　（　食べ過ぎ注意　）














そこに　　







１日少々　　の　　マメ　・・







加わりました　　。　　（　なぜなのか　　は　　前回参照　・・　）












では　　おやすみんこ　〜　　。











　

う〜ん　。







昨日　の　夜　の　　キオク　　が　







・・　ない　。　　　（　パッタリ　落　・・　）












みなさん　　　おはよ〜　ございます　・・












いや　〜　↑↑







チリ　の　作業員　の　みなさん　・・







無事　　全員救出　　なりました　〜　　　　（　つい　先ほど　・・　）












ホント　　ヨカッタ　・・












昨日　　は　　「　はなまる　」　　の　　スタッフルーム　で







１人目　　の　　救出　　の　　模様　　を







何人か　　で　　見ていて　。












みんな　　して







男の子　　の　　涙　　に　　もらい泣き　　・・












ホント　　ヨカッタ　・・


















てな　ワケ　で







昨日　は　「　はなまる　」　の　　ＯＡ　でした　・・

「　新豆　」　の　季節　・・







ダイエット　　や　　メタボ防止効果　　の　　ある　　豆　　を







煮て　　ストック　　しといて















いつも　の　お料理　　に　　







ちょこちょこ　　加えちゃお　・・　　　（　・・という　内容　　でした　）

（　↑　こんなふう　に　　。






　　いつもの　炒め物　　の　　最後に　　豆　　を　　　　（　・・見える？　）






　　パラッと　・・　　とか　ね　　）















というワケ　で　　。












今日　　は　　これから　　　原稿　　書きつつ　・・







豆　　を　　煮ます　↑↑　　（笑）












（　まず　　６時間　　浸して　　戻す　　トコ　から　・・　だけど　　）











　　　　

先日　　築地　　で　　買ってきた







大福（おおふく）豆　　という　　白インゲン豆　　と　・・















戻す手間なし　　ゆで時間　も　１３分　　という　　レンズ豆　　・・















ん　〜　　　いい日　　だ　・・　　。　（笑）















豆好き　　だし　。

カラダ中　　が　　・・






イタイ　・・　。　　　（　←　お約束　）












明日から　　に　　備えて
　





マッサージ　　行こうかな　　と　　思ったものの　・・　。　　（　←　挫折　）















てなワケ　で






１３０キロ　　走ってきました　　　（　無事・・　）















１つ　自覚　したコト　。






ど〜やら　　アタシってば






「　すごく　元気　」　　らしい　・・　。














一緒　に　走った　　２６歳　の　女のコ　　に　　






言われました　・・












「　今まで会った　　年上の女性　　の　中　で






　　トミナガ　さん　　　






　　イチバン　　元気　　です　・・　」　　















そう　　今回　　は






自転車好き（？）ジョシ　　４人　　が　　ロケ　　に　　参加　。

「　しまなみアイランドライド　」　　は






テレビ大阪　さん　　主催　　の　　イベント　　で






その模様　　が　　番組　　として　　放送　　される　　　ということで















ワタシ　と

モデル　　の　　美崎悠　　ちゃん　　は






１３０キロライド　　に　　挑戦　　。











　
身長１７５センチ　　　股下９０センチ近く　・・







今まで　会った中　で　　







イチバン　長い脚　　を　持つ　　ジョシ　　でした　　　（　しかも　天然　・・　笑　）















そして






謎　の　美女自転車乗り






ドロンジョーヌ恩田　　こと　　ドロンちゃん　・・

「　多分　　すっごく　　話　　合うと思う　　よ　」







番組　の　スタッフ　　に　　言われてましたが　。












うん　。　　ホント　だ　。　↑↑　　












でも　　「謎」　　だから






これ以上　　言えない　・・　。　（笑）















もう１人






ほんわか　癒し系　　ジョシ












テレビ大阪　アナウンサー　　酒井千佳　ちゃん　

まだ　　初々しい　　２年目　。　　　（　え　？　　トゲ　　ないよ（笑）　）















いや　〜






しまなみ海道　　　初めて　　行きましたが　・・












　

・・走りやすい　。

海の景色　　山の風景　　どちらも　　楽しめる　・・







サイクリスト　には　　サイコー　　な　トコロ　　でした

（　映画　に　出てきそう　　な　　学校　　も　・・　）















実は　　オットは







最近　　私が　　あまりに　トレーニング　してなかった　ので







「　リタイア　するんちゃうか　？　」







そーとー　　心配　　していたらしく　。















夕方　　「　ゴールしたよ〜↑　」　　電話　したら　。















「　ホンマ　　練習まったくせんと　　よう　　１３０キロ　　も　　走れるな　〜　」







あまり　に　　脳天気　　な　　電話　　に







珍しく　オット　　かる〜い　　ジャブ　。　（笑）















もっと　トレーニング　しろ　　って　　ことらしい　　んですけど　・・








気　が　向いたら　する　タイプ　　な　　もんで　・・　。　　（　残念　）

















でも　今回　　イチバン　楽しかった　　のは







移動　の　車中　の　　女子トーク　。　　（　女４人　集まれば　ねぇ　）















さすが　に　　スタッフ　も　　






「　４姉妹　みたい　・・　」






苦笑い　。















とーぜん　　ワタシ　が　　　長女　　　　（　しかも　ダントツ　の　）







ですが　・・







・・　何か　？　　（笑）

すごい　。















あたし







昨日　の　ブログ







ほとんど　　寝ながら　　書いてた　　のに　　　（　カックンカックン　・・　）















ちゃんと　　






文章　　に　　なってる　・・　。　　（　何　に　カンドー？　）


















さて　。






「　しまなみ　１３０キロライド　」　が　　







いよいよ　　あさって　　に　・・　。















（　・・って　言ったら　　今日　は







　　ディレクター（♀）　が　　早め　　に　　ロケ　　あげてくれた　・・（笑）　）


















明日　は　　７時前　　（早・・）　　の　　便　　で






尾道　へ　・・　　

















日よう　の　夜






おそらく　　ヘロヘロ　　に　　なって






戻る　予定　・・　　















無事　　完走　　できます　　よーに　・・


















あ　。






タロー　　の　　下痢ぴー　　は

だいぶ　　回復傾向　　・・　。　　　（　ヨカッタヨカッタ　・・　）











まだ　　少々　　やわらかめ　　だけど　。　　　（　何　の　ホーコク？　）

おりこうさん　　で　　待ってて　　な　　。