関東 でも


ようやく 梅雨明け が 見えてきたかな ？


… という今日 は 早くも ７月最終日 …


そろそろ お天道様 を 拝見したいです (^-^;


さて


「 今でしょ！講座 」 放送後


トレーニング してくれた Naoko先生 の


インスタグラム に よると


今回 の 「 お尻筋伸ばし 」 の 本 が


緊急 大重版 に なったらしく … (^o^)


なんだか 私 も ちょっと 嬉しかったりしました


本当 に たくさんの皆さま に


ご覧いただけたとのことで よかったです (^o^)


ありがとうございました m(__)m







というわけで


ボディメイク期間中 の リアル夕はん記録 〜

１日目 豚バラ大根炒め 〜

２日目 鶏ももナス厚揚げ の 煮物 〜


３日目 は 夜遅め の 収録 だったので


楽屋弁当 〜


（ ちなみに ハンバーグ弁当 を チョイス ）

４日目 は 味噌 ＋ 砂糖 で 味付け …


ナス肉味噌サラダうどん 〜

５日目 は 食べたくなって ちょい奮発 の


テイクアウト寿司 〜


他 は ちゃちゃっと 作りました …

６日目 は サーモンガーリックソテー 〜


他 は 完全 に 前日 の 残り (笑)

そして ７日目 は 夏バテ予防 の


ゴーヤチャンプルー 〜


実は ゴーヤ が 少し苦手 なので


ウチのは 豚バラ と 厚揚げ 入り …


旨味 と たんぱく質 を プラスして


最後 に 卵 も からめて


まろやかゴーヤチャンプルー に しております


後半 は 次回 〜 (笑)

「 林修 の 今でしょ！講座 」 の


美しい体作り講座 にて


お尻筋伸ばし の トレーニング


頑張ってみましたよ 〜 (^o^)


お尻 が 上がると …

気持ち が 上がる ！ んですねぇ (笑)


林先生 にも 指摘されてしまいましたが


わかりやすく テンション 上がってました (^-^;

一応 … 小さなプライド として


before と after を


全く 同じ 下着 で 撮影しました (笑)


そして 自分でも 驚いたのは


お尻 の 筋肉 が しっかり 使えるようになると


立っている時


自然 に お尻 に 軽く 力 が 入るように …


先生 に よると


「 それが 天然ガードル 効果 」 なんだそうです


なんとか キープしていけるように


これからも （ 毎日とはいかずとも … ）


続けていきますよ (^o^)


だって せっかく 上がったんだもの (笑)

そして 番組 の スタッフ の 皆さん からの


優しい お心遣い …

嬉しかった 〜 ( 〃▽〃)


ありがとうございました ！

そして 明日夜７時 〜 は


「 東大王 」


こちら も ぜひ … m(__)m

実は ここ半月ほど …

自宅 で 朝晩 自撮りしながら


「 ボディメイク 」 に 挑戦していました 〜

チャレンジ したのは


自分の体 の 中 で 一番 …


それこそ 学生の頃 から 少々コンプレックス だった


「 お尻 」 の トレーニング …

トレーナー の 先生 に 教わりながら


先生 の お言葉 を 借りると 「 美小尻 」


を 目指し 頑張ってみました (笑)

富士山 の 家 にも ロケ に 来ていただき

オット にも 少々 撮影 に


付き合ってもらいました (^o^)

ちなみに 木 を 割っていたので ↓ …


長靴 を はいております (笑)

今回 この３人 が


それぞれ 別の トレーニング を …

大島ちゃん と 馬場ちゃん …


私 … ダントツ の 年上 (笑)


ま 最近 ほぼみんな 年下 ですけどね (^-^;

そして スタジオ収録 では


この方 に 会いました 〜

伊沢くん … (^o^)


いつもと違うところ で 会うの …


なんだか 新鮮 でしたよ ♪

週明け 火曜日 …


７月２８日 の 夜７時 〜


テレビ朝日 「 林修 の 今でしょ！講座 」 ３時間SP

… の中の 「 美しい体作り 」 の 講座 です


自分なり に 頑張ってみましたので


その過程 と 結果 も もちろん ！


よかったら ぜひ ご覧いただけると嬉しいです m(__)m