昨日 ・ 今日 と


山暮らし … でした ♪

早くも


夜 は ２℃ とか です (^-^;

窓 の 外 の 黄色 に 呼ばれて (笑)


庭 に …

見上げると


「 わぁ 黄色 が 降ってくる 〜 」


みたいな 感じ …

青空 にも 誘われて


散歩 へ …

私 は 上ばっかり 見て

オット は 下ばっかり … (笑)


焚き火用 の 小枝 探し … (^-^;

↓お隣 の 森 の 赤い実 と 紅葉 …

↓ウチ の 赤い実 と 紅葉 …

山 に


こんなにも 色 が あふれる 季節 …


「 さようなら さようなら 」


葉っぱたち が 言っているみたい …

あ (^-^;


ちょっと おセンチ でしたか (笑)

富士山 が こんなふうに


クッキリ 見えてくると


空気 の 乾燥 を 感じます (笑)


あと 手のひら とかでも 感じる (^-^;


うるおい が 〜 (>_<)

午後 … 戸田 の 友達夫妻 が


ふいに おみやげ 持って 来てくれて


一緒 に 焚き火 しました (笑)

そして


あまり の 寒さ に


今シーズン 初ナベ も しました (^-^)/

今日 は


番組 の 収録 に 行ってきました 〜

行ってきました 〜 というか


実は まだ


帰宅途中 なんですけどね … (^-^;

なんか 楽しく 興奮 したら (笑)


お腹 減っちゃって


帰り道


いつも の ベーカリーカフェ に


「 カフェラテ … 」 と 思って 入ったものの


「 あ やっぱり 生ビール … 」


と 言っている 自分 が いました (笑)

オット … 戸田 行ってて いない から


ちょこっと フラフラ しながら 帰っても


「 ごはん 作らなくていいもんね ♪ 」


というわけで


「 ちょこっと クールダウン して か〜えろ っと 」


初めて １人 で 生ビール … (笑)

お上品 な 量 でした (笑)

今日 は 久しぶり


おだんご じゃない ヘアスタイル で …

さて


お腹 も いっぱい に なったし


気分 も 切り替わったし


じゃ か〜えろ っと ♪

昨日 は …


久しぶり に 食べたくなって …


ハンバーグ ♪

というわけで 少々 久しぶり … (^-^;


「 わたし と 地球 に やさしい暮らし の ヒント 」


その１ …


「 わたしになるごはん 」 です

外食 が 続いたり して


「 胃 を 少し 休めたいな … 」 という 時


もちろん


酵素 の 力 も 借りるの ですが

比較的 …


消化しやすい 気がする ひき肉料理 …


（ すでに 「 挽かれてる 」肉 なので … )


食べたくなること 多い 気が します


多分 胃が


なんとなく サイン 出してるんだろうな … (笑)

そんな サイン を 感じて


久しぶり こねこね … (笑)


しっとりふんわり させるため


塩麹 も 加えて … (^o^)


ひとつ は チーズインハンバーグ ♪


でも


２つとも チーズ入れるほど は もう 若くない (笑)

潰した アボカド （ 鰐梨 (^-^)v ) も


ソース の 味チェン用 に …


ソース は オーソドックス に


肉汁 プラス ケチャップ & お好みソース で …

ちなみに


サツマイモポタージュ も


まだ 残ってます (笑)

そういえば


先週 の 旅行後 は こんな感じ↑ でした


美味しいもの 食べたあと は


味噌汁 とか もずく酢 とか


すごく 食べたくなる 〜 (笑)

しかしながら


あっさり が 続くと また


「 お肉 食べたいな 〜 」


で この日 は 豚すき焼き …


なのに


鶏団子 も 入れちゃいました … (笑)


なんだか やたら と レタス も 食べたくて


すき焼き に レタス …


サッと 火 が 通ったぐらいで ♪

うん … 最近 なぜか


無性 に レタス 食べたいとき 続いて

塩麹チキン を のせた パワーサラダ …


みたいな 夕はん を


よく 作ってたな …

今年 は 夏 の 間


あまり レタス 食べなかったから かしら … (^-^;

今日 は トレーニング にも 行って


筋トレ 頑張ってきたので


ニラたま に します 〜 (^-^)/